Was wäre, wenn wir Ihnen sagen würden, dass ein gesundheits- und schönheitsförderndes System direkt unter Ihrer Haut lauert, das mit wenig mehr als sanfter Stimulation und viel Trinkwasser aktiviert wird?Nun, das gibt es, und es heißt Lymphsystem.Leider ignorieren wir auf unsere Gefahr.„Wenn das Lymphsystem nicht richtig funktioniert, führt dies schnell zu Krankheiten“, sagt die Schönheitsärztin Dr. Natalie Geary, ein Fan von Lymphdrainage-Massagen zur Unterstützung der Körperkonturierung und eines gesunden Fettabbaus.Sie ist nur eine von vielen britischen Kosmetikerinnen und Schönheitstherapeuten, die sich in den letzten Jahren der lymphatischen Gesundheit (in Europa und Asien seit langem anerkannt) verschrieben haben.Heutzutage werden Ihnen in Schönheitssalons und Schönheitskliniken immer häufiger Lymphdrainage-„Stiefel“ als Ergänzung zu Ihrem Gesichts- oder Fettabbauverfahren angeboten.Bei Body Ballancer (diese Pressotherapie-Hose, die ein bisschen wie eine Skihose aussieht und zu deren Fans Lady Gaga, Chrissy Teigen und Hailey Bieber zählen) sehen sie mehr Nachfrage.„Ein wichtiger Treiber für diesen Trend war zweifellos, dass unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden aufgrund von Covid akut in den Fokus gerückt sind“, sagt Gründer Jules Willcocks.„Der Appetit auf ganzheitliche Behandlungen, die über kosmetische Verbesserungen hinausgehen, ist in die Höhe geschossen, wobei sowohl Experten als auch Verbraucher zunehmend die Vorteile von ‚Ganzheitsbehandlungen‘ wie Lymphdrainage erkennen. So viel wissen wir aus dem enormen Anstieg des Interesses an unseren Systemen.“Die Lymphdrainage, die Sie auch bequem zu Hause durchführen können, ist laut der chinesischen Medizinerin und Heilerin Katie Brindle, der Gründerin der Hayou-Methode, die perfekte Behandlung für den Sommer.„Ich bin kein Typ für den Strandkörper-Mythos, aber es ist nicht zu leugnen, dass wir uns alle wie die beste Version von uns selbst fühlen wollen, wenn die Sonne scheint“, sagt sie."Die Lösung wird oft als extremer Diät- oder Trainingsplan präsentiert. Nun, Trommelwirbel bitte, das ist falsch! Die Antwort liegt in unserem Lymphsystem."Sie lobt die Lymphe als den „unbesungenen Helden des Körpers“ und ist damit nicht allein.Im Wesentlichen ist die Lymphdrainage eine sanfte „Entgiftungsbehandlung“, die Ihrem Körper im Gegensatz zu vielen anderen wirklich hilft, Giftstoffe loszuwerden. Die Lymphdrainage unterstützt auch Ihr Immunsystem (ein großer Segen nach Covid), verhindert und bekämpft Verletzungen als sowie Trägheit, die viele Menschen mit der Zunahme der Heimarbeit und der Abnahme der Bewegung berichteten.Es kann sogar eine Rolle bei der Vorbeugung von Alzheimer spielen.Eine gesunde Lymphe kann Sie auch besser aussehen lassen und hilft, verstopfte, geschwollene oder entzündete Haut, Blähungen und Cellulite zu verbessern.Es ist kein Wunder, dass Dr. Geary es zu einem Teil ihres Arsenals an Verfahren gemacht hat, um das zu erreichen, was sie „Altern mit Energie“ nennt.Wir denken, dass es höchste Zeit ist, aufzufrischen, wie wir das entscheidende Wasser- und Abfallableitungsnetz unseres Körpers optimal nutzen können.Das lymphatische System, auch bekannt als Lymphe, ist Teil unseres Immunsystems und trägt dazu bei, uns vor Krankheiten und Verletzungen zu schützen.Manchmal als „Entgiftungsanlage“ oder „Zentrum für die Krankheitskontrolle“ bezeichnet, handelt es sich um ein riesiges Netzwerk von Kanälen, Kanälen und Knoten, deren Aufgabe es ist, Zellen in Flüssigkeit zu baden, die dabei hilft, Nährstoffe und Sauerstoff aus dem Blutkreislauf zu liefern.Die Lymphe ist auch dafür zuständig, Schadstoffe, Stoffwechselschlacken und Toxine von den Zellen weg zu Leber und Niere, den Giftverarbeitungsstationen des Körpers, zu transportieren.Das Lymph- und das Kreislaufsystem arbeiten zusammen, aber ein wesentlicher Unterschied zwischen ihnen besteht darin, dass das Blut eine Pumpe (Ihr Herz) hat, die es durch den Körper bewegt, während dies bei der Lymphflüssigkeit nicht der Fall ist.Es verlässt sich vollständig auf Bewegung, Muskelkontraktionen, die Schwerkraft und den Atem, um im Fluss zu bleiben.„Betrachten Sie es als einen Stream“, sagt Geary.„Wenn wir dehydriert sind, trocknet der Bach aus und hinterlässt einen langsam fließenden Schlamm.“Yuck.Wenn dieses mentale Bild nicht ausreicht, bedenken Sie, sagt Willcocks, dass Lymphe, die nicht so fließt, wie sie sollte, an 70 Prozent aller chronischen Krankheiten beteiligt ist.Es ist wichtig für unsere Immunfunktion.„Lymphflüssigkeit transportiert Immunzellen zu unseren Lymphdrüsen, wo die gesamte erworbene Immunität gegen Infektionen und Viren stattfindet“, erklärt der Spezialist für Lymphgefäßmedizin Professor Peter Mortimer. „Ohne sie würden wir es nicht schaffen, sie zu überwinden.“Um genau zu erfahren, warum und wie Lymphdrainage-Massagen und andere Techniken zur Lymphentlastung eine ganze Reihe von Kleinigkeiten, Problemen und sogar Krankheiten angehen können, lesen Sie weiter.Katie Brindle fügt hinzu: „Die chinesische Medizin versteht, wie die Lymphfunktion jedes andere System im Körper unterstützt, einschließlich des Immun-, Verdauungs-, Entgiftungs- und Nervensystems. Sie ist nicht nur der Schlüssel zu unserer Gesundheit, sondern wird sich auch nachteilig auswirken, wenn sie nicht effizient läuft. Cellulite, schwere Beine, Bingoflügel – das alles sind äußere Manifestationen eines trägen Lymphsystems.“Wenn die Lymphe richtig funktioniert, wird der Körper nicht durch giftige Abfallstoffe blockiert, während Nährstoffe und Sauerstoff ungehindert zu jeder Zelle fließen.Dies bedeutet, dass die Genesung von Krankheiten schneller erfolgt, während Wunden und Verletzungen effizienter heilen.Plastische Chirurgen empfehlen es oft nach der Operation, sagt Lymphdrainage-Spezialistin Flavia Morellato, um Schwellungen und Blutergüsse zu reduzieren und die Genesung zu beschleunigen.Wenn Sie eine Optimierung hatten, die entwickelt wurde, um ein Trauma zu erzeugen, um die Kollagenregeneration zu fördern (denken Sie an Radiofrequenz-Mikroneedling wie Morpheus 8), und das kann zu Entzündungen und Rötungen führen, wird die Lymphmassage den Heilungsprozess erheblich beschleunigen, sagt Willcocks."Es minimiert die Nebenwirkungen und verbessert gleichzeitig das Gesamtergebnis."Die Lymphdrainage-Massage wird von Profisportlern verwendet, um die Muskelregeneration zu beschleunigen.Studien zeigen, dass es die Regeneration der Muskeln nach dem Training signifikant erhöht.Es hilft auch, Milchsäure aus dem System abzuleiten und reduziert so Schmerzen und das Verletzungsrisiko.Blähungen, schwere Beine, Ödeme – jede Art von Schwellungen und Wassereinlagerungen lassen sich mit Techniken der Lymphdrainage lindern.Dies ist eine gute Nachricht, wenn Sie schwanger sind, da Sie in der Schwangerschaft eine leichte Lymphdrainage durchführen können, sagt Dr. Geary.Dr. Anita Sturnham, die ein Fan des Lymphdrainagegeräts Lymphastim ist, sagt: „Nach der Geburt meines Babys hatte ich eine Menge Wassereinlagerungen und es hilft, das zu beseitigen.Früher hatte ich auch viele Schmerzen und Krämpfe in den Beinen, weil ich den ganzen Tag bei der Arbeit gestanden habe, und das ist jetzt vorbei.“„Die meisten Frauen in der Peri- und Menopause sind mit Blähungen, geschwollenen Beinen, Schlaflosigkeit und Angstzuständen vertraut“, sagt Geary. „Dies können alles Nebenwirkungen von schwankenden Hormonen sein. Studien haben gezeigt, dass die Lymphdrainage Cortisol (unser Stresshormon) verringern kann oft mit Stress und Schlaflosigkeit verbunden.“Verwenden Sie dies nicht als Ausrede, um mehr Vino zu schlucken, aber die toxinspülende Kraft der Lymphdrainage könnte dazu führen, dass sich der Morgen nach der Nacht zuvor weniger schrecklich anfühlt, und es kann dazu beitragen, diese geschwollenen Augen loszuwerden, an die Sie gebunden sind aufwachen mit.Dr. Geary ist auf 360-Grad-Gewichtsverlustprogramme spezialisiert und erklärt, dass der Grund, warum sie Lymphdrainage in ihrem Go Figure-Gewichtsverlustprogramm verwendet, darin besteht, dass träge Lymphe oft ein Schlüsselteil des Puzzles für Menschen mit hartnäckigem Gewicht sein kann, die einfach nicht wollen Wechsel.„Diejenigen, die Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, tun dies, weil ihr Lymphsystem träge ist und das freigesetzte Fett nicht effektiv bewältigen kann.“Die Lymphdrainage sei sicherlich keine Methode zur Gewichtsabnahme, sagt sie, aber sie arbeite in Synergie mit der Gewichtsabnahme und verbessere die Ergebnisse.„Es hilft den Menschen, sich besser und energiegeladener zu fühlen, was bedeutet, dass sie eher aktiv bleiben und gesündere Gewohnheiten beibehalten“, sagt sie.Es kann auch die Ergebnisse von Fettabbaubehandlungen wie dem Smaragd-Laser verbessern (ein schmerzloses Gerät, das Fett verflüssigt, das dann aus den Fettzellen austritt, um von der Lymphe weggefegt zu werden – lesen Sie unseren Smaragd-Laser-Bericht ) „Die Kombination mit Lymphdrainage verbessert die Ergebnisse erheblich", sagt sie.„Es ist das Lymphsystem, das dieses Fett abbauen und aus dem Körper befördern muss, also stimuliert es den Fettabbauprozess.„Die gefürchtete Cellulite“, sagt Brindle, „haben wir alle! Sie ist zum Teil das Ergebnis eines gestörten Lymphflusses zu bestimmten Bereichen, wodurch Fettpölsterchen immobilisiert und Giftstoffe eingeschlossen werden. Eine gesunde Lymphzirkulation bedeutet, dass die Giftstoffe effizient ausgespült werden und die Flüssigkeitsretention nimmt ab."Cellulite wird nicht nur durch stagnierende Flüssigkeiten und Toxine verursacht, sondern auch durch die Verhärtung des Bindegewebes unter der Haut und den Verlust von Elastizität und Kollagen.Es kann verbessert werden, indem das „Teichwasser“, das sich in den Lymphkanälen in der Umgebung angesammelt hat, abgelassen wird, während ein verbesserter Nährstofffluss dazu beiträgt, beschädigtes Gewebe abzubauen und die Produktion von Kollagen und Elastin zu steigern.Mit anderen Worten, die Lymphdrainage-Massage wirkt sich wohltuend auf fast alle Ursachen von Cellulite aus.Wer wusste, dass das Gehirn ein eigenes Lymphsystem hat?„Wir wissen, dass die Pathologie von Alzheimer die Ansammlung von Proteinplaques im Gehirn ist“, sagt Dr. Geary.„Wir haben auch entdeckt, dass das Gehirn über ein eigenes Lymphsystem verfügt.Bisher gab es nur Studien an Mäusen, aber sie scheinen darauf hinzudeuten, dass ein vermindertes Lymphsystem die Gehirngesundheit bei Mäusen beeinträchtigen könnte.“Obwohl es keinen endgültigen Beweis gibt, könnte man daraus schließen, sagt sie, dass ein gesundes Abfallentsorgungssystem (was im Wesentlichen das Lymphdrainagesystem ist) bei unserem Kampf gegen Alzheimer helfen kann.„Die Lymphdrainage hilft dabei, Unreinheiten nach oben und aus der Haut zu entfernen, daher verwende ich sie, um hormonelle und zystische Ausbrüche zu lindern“, sagt die ganzheitliche Hautpflegeexpertin Gemma Clare.Es ist auch, sagt sie, großartig für die Linderung von Rosazea, da die Erkrankung „einen immunbezogenen Aspekt hat und die Lymphdrainage die Immunfunktion stärkt“.Viele Hautspezialisten verlassen sich zu diesem Zweck auf Hydrafacials , die reinigen, Hautpflegewirkstoffe anreichern und die Lymphe mit sanften Serumstrahlen anregen.Der Grund, warum Gua Sha-Steine ​​und Gesichtsroller so beliebt geworden sind, liegt darin, dass sie bei richtiger Anwendung eine einfache Lymphdrainage für das Gesicht bieten, Schwellungen minimieren und so einen subtilen „tonisierenden“ oder „formenden“ Effekt erzielen.Gesichtsmassagespezialisten integrieren aus diesem Grund routinemäßig Elemente der manuellen Lymphdrainage und behaupten, dass dies auch die Kollagenproduktion fördert und Augenringe minimiert.Ihre Lymphe fließen zu lassen ist einfacher und kann billiger sein, als Sie denken, mit Möglichkeiten, sich selbst eine Lymphdrainage-Massage zu gönnen, deren Kosten von 0 £ bis zu mehreren 1000 £ variieren.Die manuelle Lymphdrainage-Massage ist eine spezielle Technik;Alle Methoden sind von der „Vodder“-Methode abgeleitet, einer sanften, sich wiederholenden Technik mit kreisenden Bewegungen, die darauf abzielen, die Flüssigkeit in Richtung der Lymphknoten zu „pumpen“.Überlassen Sie es am besten einem Profi, aber zu Hause ist das Bürsten des Körpers eine einfache und effektive Möglichkeit, die gute Arbeit fortzusetzen.Es dauert ein oder zwei Minuten, um Ihren ganzen Körper vor dem Duschen zu behandeln, und es ist eine brillante Angewohnheit, sich zu entwickeln.Körperbürsten sind für weniger als einen Zehner zu finden, aber am besten wählen Sie eine mit festen Naturborsten: Wir mögen die Legology Lymph Lite Boom Brush for Body, £ 16.Mit langen, leichten Bewegungen (zu viel Druck bedeutet, dass Sie die Lymphe, die sehr nahe an der Oberfläche sitzt, nicht beeinflussen), arbeiten Sie sich Ihre Beine hinauf in Richtung der Leiste.Dann bürsten Sie vom unteren Rumpf, Rücken und den Händen zu den Schlüsselbeinen und vom Hals bis zu den Schlüsselbeinen: Sie haben Lymphknoten (Drainagepforten) in Ihren inneren Ellbogen und Knien, in Ihren Achselhöhlen und Leisten und hinter Ihren Ohren, aber die Die größten befinden sich direkt unter dem Schlüsselbein.Das Ganze sollte sich prickelnd anfühlen, nicht kratzen und Sie sollten sich angenehm belebt fühlen.Wenn Sie das kratzende Gefühl einer Körperbürste nicht mögen, tauschen Sie sie gegen einen Jade-Körperkamm, £ 43, aus, der mit den gleichen leichten Strichen funktioniert, sich aber glatter anfühlt und seit Tausenden von Jahren in der chinesischen Medizin verwendet wird.Es hat den zusätzlichen Bonus, dass es auch ein Massagegerät für die Kopfhaut (und das Haustier!) ist, das ein gesundes Haarwachstum stimuliert.Inspiriert von den alten Badehäusern Chinas, wechselt dieses durchblutungsfördernde Ritual zwischen heißen und kalten Wasserbädern oder Kaltwasserduschen, die Sie unter der Dusche oder im Fitnessstudio oder in einem der vielen Banyas, die im ganzen Land entstehen, durchführen können .Wir lieben The Banya London.„Streben Sie zwischen zwei und drei Wechseln an“, sagt Katie Brindle."Es ist eine perfekte Behandlung vor dem Schlafengehen, die Vorteile bietet, darunter die Steigerung des Stoffwechsels, die Erhöhung der antidepressiven Hormone und die Ausscheidung von Toxinen."Der Body Ballancer, Lymphastim und andere „Pressotherapie“-Geräte sind alle Versionen derselben Technologie, die eine manuelle Lymphdrainage-Massage über eine raumanzugartige Hose nachahmt, die bis knapp unter Ihre Brust reicht und an einer Konsole befestigt ist.Sie legen sich einfach hinein, während sich seine mehreren Luftkammern in einer mechanischen Nachahmung der „Vodder“-Technik nacheinander aufblasen und entleeren.Es fühlt sich hypnotisch und absolut entspannend an, und der Körper wird sichtbar „ausgelaugt“ und fühlt sich leicht an.Diese Geräte werden zunehmend in Salons und Kliniken als „Add-on“ zu Gesichts- oder Körperbehandlungen angeboten (siehe unten), aber wenn Sie ein paar Tausend übrig haben (haben wir das nicht alle?), könnten Sie sich Ihren eigenen Körper schnappen Pressotherapie-Anzug Ballancer 505, £7.800.Oder Sie entscheiden sich für „drahtlose“ Therabody Recovery Air Jet Boots, £800 – diese reichen nur bis zu den Lymphknoten hinter Ihren Knien, sind aber sehr effektiv bei geschwollenen Knöcheln und krampfartigen Waden.Eine weitere professionelle Behandlung auf Basis der Lymphdrainage ist Endospheres.Es handelt sich um eine Maschine mit einer handgehaltenen „Rolle“, die aus Silikonkugeln besteht, die „komprimierende Mikrovibrationen ausüben, eine Art Stampfmassage, die gleichzeitig auf die Lymphe, das Kreislaufsystem und die Muskeln einwirkt.Ursprünglich zur Behandlung von Lymphödemen in Krankenhäusern entwickelt, ist es kaum sanft oder angenehm, aber eine Reihe von Behandlungen (12 werden empfohlen, mit Körpersitzungen, die je nach Standort zwischen 90 und 120 £ kosten) lassen schwere Beine viel leichter erscheinen und zeigen sichtbare Ergebnisse in Bezug auf überschüssige Flüssigkeitsdrainage, Cellulite-Reduktion und besser geformte Gliedmaßen und Bäuche.„Alles, was Sie täglich tun, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen oder Ihre Lymphflüssigkeit zu ihren Knoten und zum Herzen zu leiten, wo sie wieder in den Blutkreislauf gelangt, bevor sie gefiltert und ausgeschieden wird, ist gut für Ihre Lymphe“, sagt Willcocks.„Denken Sie an Auf- und Abspringen, Hüpfen im Stehen, Dehnen, langsames, tiefes Atmen und / oder Umkehren – auf dem Rücken liegen und die Beine gegen eine Wand lehnen, ist genauso gut wie ein Handstand.“Mini-Trampolin-Workouts sind gut, wenn Sie eines zur Hand haben, da es auch ein leistungsstarker Lymphdrainage ist.Und Dr. Geary liebt „einen guten altmodischen Hundespaziergang – er belebt Lymphe, Körper und Geist.“Wasser macht 96 Prozent der Lymphflüssigkeit aus und muss ständig aufgefüllt werden, damit es klar und leicht fließen kann.Laut Morellato beträgt die richtige Menge Wasser zum Trinken 35 ml pro Kilo Körpergewicht, was ungefähr einem Minimum von zwei Litern pro Tag entspricht.Die Verwendung eines Gua Sha-Steins für eine abschwellende Gesichts-Lymphdrainage-Massage ist effektiv, aber Sie müssen es richtig machen oder Sie werden mehr schaden als nützen.„Halten Sie Ihren Stein fast flach, während Sie ihn nach dem Auftragen von reichlich Öl (oder einer sanften Reinigungsmilch bei fettiger Haut) über die Haut gleiten lassen.An der Haut zu ziehen oder sie rot werden zu lassen, ist kontraproduktiv“, sagt Gesichtspflegerin und Massagetherapeutin Guendalina Gennari.„Bewegen Sie den Stein immer von der Gesichtsmitte bis hinter die Ohren, dann hinunter zum Schlüsselbein, wo die Lymphknoten sind.“Alternativ empfiehlt sie diese manuelle Massage zum Selbermachen: „Beginnen Sie vom Schlüsselbein ausgehend in Richtung der Rückseite der Ohren und machen Sie mit der flachen Hand kleine Striche (mit der rechten Hand die linke Seite des Halses und umgekehrt)“, sagt sie sagt.„Machen Sie dasselbe von der Mitte Ihres Kinns und von den Nasolabialfalten nach außen.Dann vom inneren Augenwinkel bis zu den Schläfen und von der Stirnmitte bis zum Haaransatz arbeiten.Wiederholen Sie jede Bewegung fünfmal.“Ein bisschen verträumte Lymphdrainage ist die heißeste Art, Ihre Salon- oder Klinikbehandlung zu „überdimensionieren“, da sie ganz einfach mit fast allem kombiniert werden kann.Hier sind einige der verfügbaren Kombinationen, um mehrere Fliegen mit einer Klappe zu schlagen.Emerald Laser ist eine völlig schmerzfreie Form von kaltem Laserlicht, das klinisch erwiesen (und von der FDA zugelassen) ist, um Fett in lokalisierten Fettdepots sowie das sogenannte "viszerale" Fett zu emulgieren, das sich um die inneren Organe ansammelt.Nachdem dieses Fett aus seinen Zellen ausgetreten ist, muss das Lymphsystem es aus dem Körper transportieren, weshalb in der Light Touch Clinic von Weybridge Emerald mit dem Body Ballancer über einen Kurs von 10 Sitzungen kombiniert wird, was insgesamt 3600 £ kostet .Die einstündige HydraPresso-Behandlung in der Londoner Waterhouse Young Clinic , £350, beinhaltet eine Hydrafacial, die das Gesichtsgewebe entstaut, exfoliert und aufpolstert, während Sie sich in einem Pressotherapie-Anzug entspannen, um überschüssige Flüssigkeiten und Stress aus dem Körper zu entfernen.Der Kaltlaser von Byonik bringt den Zellstoffwechsel der Haut schmerzlos in Schwung und macht die Haut aufnahmefähiger für aktive Hautpflegestoffe, mit entzündungshemmenden, antibakteriellen, kollagenfördernden und feuchtigkeitsspendenden Ergebnissen.In der D.Thomas Clinic können Sie eine 45-minütige Byonik Complete-Gesichtsbehandlung für 195 £ mit einem Aufpreis von 70 £ für die Pressotherapie-Hose Slimyonik Air Bodystyler kombinieren, um auch die Körperhaut zu stärken.Und wenn Sie es vorziehen, Ihre Slimyonik-Sitzung mit einer anderen Laserbehandlung zu kombinieren, kann dies ebenfalls arrangiert werden.Der Lichtsalon an den Standorten Selfridges und Hersheson in der Berners Street in London bietet eine 50-minütige Dosis seines charakteristischen beruhigenden, verjüngenden LED-Lichts im Nahinfrarotbereich für das Gesicht, während Sie gleichzeitig das sanfte Zusammendrücken Ihres Body Ballancer-Anzugs genießen können.Glückselig und erholsam für 85 £.Redaktionstipps: Dinge, die wir lieben