Erholung und Bewegung gefällig? Dann heißt es ab in die Natur, jetzt wird gewandert! Mit dieser praktischen Wanderausrüstung geht es in jedem Gelände hoch hinaus.

Phänomenale Aussichten, frische Luft, Ruhe, Bewegung: Eine Wandertour kann wunderbar entspannend sein.

Längst hat der naturverbundene Outdoor-Sport sein altmodisches Image abgelegt und lockt immer mehr Menschen nach draußen.

Kein Wunder: Wandern sorgt für gute Laune, baut Stress ab und verbrennt ganz nebenbei eine Menge Kalorien.

Ob im Flachland, Mittelgebirge oder beim Bergwandern in den Alpen: Ohne die richtige Ausrüstung läuft es nur halb so gut. Bequemes, funktionales und leichtes Equipment ist daher das Wichtigste für eine erholsame und sichere Wanderung.

FIT FOR FUN zeigt, welche Ausrüstung beim Wandern nicht fehlen darf und worauf man beim Kauf achten sollte.    

Das A und O bei der Wanderausrüstung ist der richtige Schuh. Eine Investition in stabile und komfortable Wanderschuhe lohnt sich oft selbst dann, wenn man nicht regelmäßig wandert. Schließlich sind es die Füße, die einen über jeden noch so schwierigen Trail tragen. Spezielle Wanderschuhe bieten den nötigen Grip im Gelände und schützen Füße und Gelenke vor Verletzungen. Je nach Wanderroute kann ein leichter Trekkingschuh ausreichen oder ein stabiler Wanderstiefel sinnvoll sein.

Dieser wasserdichte Wanderschuh bietet den idealen Mix für Hobby-Wanderer, die auf verschiedenen Strecken unterwegs sind: Er umschließt das Fußgelenk fest und bietet so maximale Stabilität. Die leichte Sohle dämpft jeden Schritt sanft, sodass man bequem und unbeschwert lange Strecken laufen kann. 

Das Obermaterial besteht aus atmungsaktivem Mesh und hält den Fuß dank wasserfester GORE-TEX Beschichtung angenehm trocken.

Für das Wandergepäck gilt: So wenig wie möglich, so viel wie nötig. Ein Wanderrucksack sollte daher über genügend Stauraum verfügen, um alles Nötige unterzubringen. Für eine Tagestour ist meist ein Volumen von 20 bis 30 Litern ideal. Neben der Menge ist besonders das Gewicht entscheidend. Hier sollte möglichst leicht und funktional gepackt werden, um Kräfte zu sparen (ca. 7 kg für eine Tagestour).

Dieser leichte Wanderrucksack hat neben einem geräumigen Hauptfach verschiedene Front- und Seitentaschen, sodass alles Wichtige stets griffbereit ist. Verstellbare Brust- und Beckengurte sorgen außerdem für eine rückenschonende Gewichtsverteilung.

Ein Netzeinsatz am Rücken sorgt für eine angenehme Belüftung, da der Rucksack nicht direkt aufliegt.

Für alle Fälle ist der Wanderrucksack mit einem abnehmbaren Regenschutz ausgestattet.

Packtipp: Schwere Gegenstände möglichst körpernah positionieren. Dinge, die selten benötigt werden, am besten ganz unten platzieren und alles, was häufiger gebraucht wird, in die leicht zugänglichen Seitentaschen packen.

Gerade in den Bergen kann das Wetter extrem wechselhaft sein. Ein atmungsaktives Funktionsshirt, das den Körper trotz Schweiß oder Kälte warm und trocken hält, ist deshalb Gold wert. Viele Wanderer schwören auf Bekleidung aus Merinowolle. Das Material ist schnelltrocknend, luftdurchlässig und gleichzeitig wärmend.

Das enganliegende Kurzarmshirt von FALKE hält den Körper bei warmen und kalten Außentemperaturen angenehm warm, ohne zu kratzen.

Gleichzeitig wirkt das dünne Material bei Schweiß schnelltrocknend und geruchsneutralisierend, sodass man sich auch auf langen Strecken angenehm frisch fühlt.

Noch dazu sind die Shirts extrem leicht, im besten Fall passt also auch noch ein Wechselshirt ins Gepäck.

Das praktische Funktionsshirt ist für Damen und Herren erhältlich und eignet sich auch wunderbar als Unterziehshirt beim Zwiebellook.

Spätestens auf dem Gipfel werden die Temperaturunterschiede beim Bergwandern deutlich: Wer hier eine Pause einlegt, um die Aussicht zu genießen, beginnt schnell, zu frieren. Aber auch unterwegs kann das Wetter im Gebirge jederzeit umschlagen. Deshalb sollte eine wind- und wetterfeste Jacke im Wandergepäck nicht fehlen.

Die Outdoorjacke von Jack Wolfskin ist platzsparend und leicht, sodass sie problemlos Platz im Wanderrucksack findet.

Die Wanderjacke hält jedem Regenschauer stand und schützt gleichzeitig vor pfeifendem Wind am Gipfelkreuz. Die einstellbare Kapuze kann bei Bedarf abgenommen werden.

In den verschiedenen Seiten- und Brusttaschen ist genug Platz für ein paar leckere Snacks, das Handy oder Taschentücher.

Perfekt bei jedem Wetter: Im Winter kann ganz einfach die passende Fleecejacke per Reißverschluss eingezippt werden.

Sonne, Wind, Kälte: Mit einem Multifunktionstuch ist man für jede Wetterlage gewappnet. Das nützliche Tool ist extrem leicht und platzsparend, kann auch als Haarband oder Stirnband genutzt werden und sollte in keinem Wandergepäck fehlen.

Das leichte Multifunktionstuch von P.A.C. ist nahtlos verarbeitet. Am Hals ist es dadurch weich und wärmend zugleich und bietet Schutz gegen kühle Winde in den Bergen.

Einmal über den Kopf gezogen, kann es außerdem als Sonnenschutz dienen und gleichzeitig lästige Härchen aus dem Gesicht fernhalten.

Das atmungsaktive Material ist übrigens besonders nachhaltig: P.A.C. setzt sich für Upcycling von Plastikabfällen aus den Meeren ein, der Schal besteht aus 100 Prozent recyceltem Polyester.

Wer sich viel bewegt, sollte auch viel trinken! Beim Wandern ist es deshalb besonders wichtig, immer genügend Wasser dabei zu haben. Der genaue Bedarf ist dabei von verschiedenen Faktoren abhängig: Für eine Tagestour können beispielsweise 1,5 bis 3 Liter pro Person angemessen sein. Gerade auf heißen oder besonders anstrengenden Touren sollte extra viel Wasser (oder Fruchtschorle) eingeplant werden.

Die ideale Trinkflasche zum Wandern ist möglichst leicht, auslaufsicher und hat ein hohes Fassungsvermögen.

Dieses Modell fasst 1,5 Liter Flüssigkeit und verfügt über eine extra große Öffnung. Das erleichtert nicht nur die Reinigung, sondern ermöglicht auch, das Wasser unterwegs ganz einfach an einem Wasserhahn oder einem Bach aufzufüllen.

Der einfache Klickverschluss kann einhändig bedient werden, sodass man auch während der Tour mühelos trinken kann.

Gerade bei unbekannten Wanderrouten kann die erhoffte Entspannung schnell in Stress ausarten, wenn man einfach losläuft. Vielerorts sind Wege nicht durchgehend gut beschildert und man verirrt sich leicht. Ein Handy mit vollem Akku sollte deshalb für den Notfall immer im Gepäck sein. Noch praktischer und zuverlässiger ist eine GPS-Uhr.

Navigieren ohne Einschränkungen: Mit dieser GPS-Uhr trägt man das Navigationssystem direkt am Handgelenk. Das kratzfeste Gehäuse ist nach Militärstandard getestet und übersteht so jeden Outdoor-Trip.

Mit bis zu 14 Tagen Akkulaufzeit können auch längere Wanderungen problemlos per Smartwatch navigiert werden. Die Uhr setzt dabei auf GPS, GLONASS und das Galileo-Satellitennetzwerk und findet den Standort zielsicher auch im Gebirge.

Wer mag, kann das Handy also im Rucksack lassen und mit der Outdoorwatch nicht nur Karten, sondern auch Nachrichten oder Sportfunktionen wie Distanz und Höhenmeter abrufen.

Um während der Wanderung auf alle Eventualitäten vorbereitet zu sein, ist ein Taschenmesser ein nützliches Hilfsmittel. Auch hier sollten jedoch Funktionalität und Gewicht stets gut abgewogen werden. Messer, Schere, Nagelfeile und Pinzette können die Wanderung erleichtern und für zusätzliche Sicherheit sorgen. Korkenzieher oder andere Werkzeuge sind dagegen eher Ballast, der nicht unbedingt benötigt wird.

Dieses hochwertige Taschenmesser des Schweizer Herstellers Victorinox verfügt über alles Nötige auf einer Wanderung.

Mit der großen Klinge können Verpflegung oder Pflanzen geschnitten werden. Die kleine Schere ist eine sinnvolle Ergänzung für Pflaster und Tape. Wer sich einen Splitter zuzieht, kann diesen mit der Pinzette unterwegs entfernen.

Das Material ist rostfrei, hygienisch und antiallergisch. Durch die reduzierten Funktionen ist das Multi-Tool außerdem leicht genug, um im Wandergepäck Platz zu finden. 

Wer an Wanderhosen denkt, hat wahrscheinlich sofort das Bild von beigen Zip-Off Hosen im Kopf – und ist von der Vorstellung wenig begeistert. Dennoch sollte bei der Wanderung stets die Funktionalität im Vordergrund stehen. Die richtige Wanderhose sollte deshalb in erster Linie bequem und atmungsaktiv sein und maximale Bewegungsfreiheit bieten. Wer eine lange Hose trägt, verhindert zudem Kratzer durch Dornen und Äste an den Waden und schützt sich zusätzlich vor Zecken und Mücken.

Diese Funktionshose von The North Face ist gerade geschnitten und in schlichtem Schwarz gehalten. Durch das elastische Material bietet sie maximale Bewegungsfreiheit bei jeder Wanderung.

Vorne sind zwei Eingrifftaschen angebracht, die sich mit einem Reißverschluss sicher verschließen lassen. Die Hose selbst wird mit Knopf und Zipper geschlossen und hat zusätzlich Gürtelschlaufen.

Im Winter kann die Hose ganz einfach mit einer langen Leggings kombiniert werden, im Sommer findet eine kurze Hose unter dem leichten Stoff Platz.

Gerade bergab bieten Wanderstöcke sicheren Halt auch in unebenem Gelände. Neben der Unterstützung des Gleichgewichts entlasten die praktischen Stöcke die Gelenke beim Gehen und beugen so Schmerzen und Überlastungen vor.

Im Gegensatz zum klobigem Wanderstab sind diese modernen Trekking-Stöcke ultraleicht und höhenverstellbar. Auch die Handschlaufen lassen sich individuell anpassen.

Die Teller an der Unterseite sind austauschbar und könnnen je nach Untergrund mit Gummi- oder Metallspitze genutzt werden.

Perfekt für das kleine Wandergepäck: Die Wanderstöcke lassen sich ganz einfach falten und passen so in jeden Rucksack.

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