Abnehmen ohne zu hungern. Und dabei die Fettverbrennung so richtig ankurbeln. Wie klingt das für Sie? Wer jetzt schnell ein paar Pfunde purzeln sehen möchte, kann seinem Körper mit diesem Trend auf die Sprünge helfen.

Abnehmen ohne zu hungern. Und dabei die Fettverbrennung so richtig ankurbeln. Wie klingt das für Sie? Wer jetzt schnell ein paar Pfunde purzeln sehen möchte, kann seinem Körper auf die Sprünge helfen. Absolut im Trend: Chia-Wasser als Kilokick für die Fettverbrennung. Wir haben das Rezept für Sie und verraten, wie oft Sie viel viel trinken sollten - und wie der Superfood-Drink wirkt.

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Sie brauchen: 1 Liter Wasser, 1 Esslöffel Chiasamen, 2 Zitronen, Süßstoff nach Geschmack

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So geht’s: Ein Glas zur Hälfte mit Wasser füllen und Chiasamen einrühren. Eine Stunde lang einweichen lassen und dabei gelegentlich umrühren.

In der Zwischenzeit die Zitronen gründlich mit heißem Wasser abwaschen und den Saft der Zitronen auspressen. Restliches Wasser in einen Krug geben und mit dem Zitronensaft vermischen. Nach Geschmack Süßstoff dazugeben.

Die aufgequollenen Chiasamen zum Wasser-Mix geben und gut durchrühren. Kilokick für die Fettverbrennung im Kühlschrank aufbewahren und vor dem Trinken nochmals gut umrühren.

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Chiasamen sollte man nicht um Überfluss konsumieren. Optimal wirkt der Kilokick für die Fettverbrennung, wenn man ihn dreimal am Tag zu sich nimmt. Die erste Portion gibt es dabei direkt nach dem Aufstehen, die weiteren immer gut 15 Minuten vor dem Mittag- bzw. dem Abendessen.

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Chiasamen haben richtig viel Eiweiß (21 Gramm Eiweiß auf 100 Gramm Chiasamen), was beim Abnehmen tatsächlich helfen kann. Der hohe Anteil an Proteinen macht sie für den Muskelaufbau, sowie durch das langanhaltende Sättigungsgefühl für ernährungsbewusste Personen äußerst attraktiv. Der Blutzuckerspiegel wird konstant gehalten.

Außerdem sind Chiasamen reich an Ballaststoffen. Auch das kann laut einer in „Annals of Internal Medicine“ veröffentlichten Studie bei der Gewichtsabnahme helfen. Das ist vor allem auf das Sättigungsgefühl zurückzuführen, das die kleinen Körnchen bewirken. Nach einer Mahlzeit mit Chiasamen isst man fast immer weniger und hat keinen Heißhunger auf Snacks.